Workbranch › Guider

Så ställer du in anpassade instruktioner i ChatGPT

Med anpassade instruktioner berättar du en gång för ChatGPT hur du vill ha svaren, i stället för att upprepa dig i varje chatt. Här ser du var inställningen finns, vad som är värt att skriva där och hur den samspelar med projekt, minne och personlighet.

Uppdaterad 15 oktober 2026

Stegen är kontrollerade mot OpenAI:s hjälpsidor i oktober 2026. Menynamnen i ChatGPT ändras då och då (OpenAI:s svenska hjälpsidor skriver ibland Anpassning i stället för Personanpassning), så leta efter det närmaste om ett namn skiljer sig något.

Ställ in anpassade instruktioner på webben eller i datorappen

1. Välj din profilikon och öppna Inställningar.
2. Välj Personanpassning.
3. Kontrollera att Aktivera anpassning är påslaget. Så länge det är av används inte dina sparade instruktioner.
4. Klicka i fältet Anpassade instruktioner och skriv det du vill att ChatGPT ska tänka på (exempel nedan).
5. Enligt OpenAI gäller ändringarna direkt. Deras vanliga frågor säger också att ändringar syns i framtida konversationer, så starta en ny chatt för att vara säker på att du ser den nya versionen.

Ställ in dem i appen för iPhone eller Android

1. Tryck på din profilikon för att öppna Inställningar.
2. Öppna Personanpassning. OpenAI:s sida om anpassade instruktioner kallar det här alternativet Anpassa ChatGPT, så din app kan visa det namnet i stället.
3. Slå på Aktivera anpassning.
4. Skriv din text i fältet Anpassade instruktioner.

Vad du ska skriva: exempel att utgå från

Bra anpassade instruktioner beskriver sådant som stämmer i nästan varje chatt: vem du är, vad du oftast använder ChatGPT till och vilken sorts svar du har mest nytta av. Sikta på korta, konkreta rader snarare än en lång önskelista. Några utgångspunkter:

• Sammanhang om dig: "Jag driver ett bageri med två anställda i Leeds. De flesta av mina frågor handlar om prissättning, leverantörer och inlägg i sociala medier. Använd brittisk stavning och brittiska pund."
• Svarsformat: "Börja med svaret i en eller två meningar, sedan detaljerna. När jag frågar hur man gör något, ge numrerade steg."
• Detaljnivå: "Jag är van vid kalkylblad men inte vid kod. Om en lösning kräver kod, förklara var jag ska klistra in den och vad den gör."
• Arbetssätt: "Om min fråga är otydlig, ställ en förtydligande fråga innan du svarar. Säg rakt ut när du är osäker eller när en uppgift kan vara inaktuell."
• Saker att sluta med: "Hoppa över sammanfattningen i slutet av svaret." Para gärna ett förbud med det du vill ha i stället. OpenAI:s råd för att skriva GPT-instruktioner föredrar också tydliga, positiva "gör så här"-regler framför en lång rad förbud.

Håll uppgiftsspecifika saker utanför det globala fältet. En brief för en kund eller en stilguide för en rapport hör hemma i ett projekt (se nedan), inte i instruktioner som även påverkar dina receptfrågor. För promptar som gör svaren lättare att agera på, se våra promptmönster för svar du kan agera på.

Personlighet och egenskaper: sidans andra halva

Samma sida, Personanpassning, har två kontroller som ändrar tonen utan att du behöver skriva något:

• Grundstil och ton är en rullgardinsmeny med färdiga personligheter. I oktober 2026 är alternativen Standard, Professionell, Vänlig, Rakt på sak, Udda, Effektiv och Cynisk.
• Egenskaper låter dig skruva fyra saker uppåt eller nedåt: värme, entusiasm, användningen av rubriker och listor samt emojier.

Om du bara vill ha kortare och enklare svar kan de här göra jobbet snabbare än att skriva instruktioner. Allt fungerar tillsammans: OpenAI påpekar att dina anpassade instruktioner och sparade minnen bygger på den valda personligheten, och att en motstridig preferens, eller något du säger mitt i en chatt, kan tona ner dess drag. En personlighet bestämmer inte heller stilen på det du ber ChatGPT att ta fram, till exempel ett mejl eller kod; det gör din begäran och dina instruktioner.

Så fungerar anpassade instruktioner med projekt

• Projektinstruktioner vinner. Varje projekt kan ha egna instruktioner (öppna projektets meny ••• och välj Projektinställningar). De påverkar bara chattar i det projektet, och där har de företräde framför dina allmänna anpassade instruktioner.
• Enterprise och Edu är striktare. På arbetsytor för Enterprise och Edu använder chattar i ett projekt bara projektets instruktioner, inte dina personliga.
• Delade projekt bortser från personliga inställningar. Ett delat projekt kan inte se någon medlems anpassade instruktioner eller minnen utanför projektet.
• Flyttade chattar följer projektet. När du flyttar en befintlig chatt till ett projekt tar den över projektets instruktioner.

Mer om hur projekt i ChatGPT står sig mot projekt i Claude finns i ChatGPT Projects vs Claude Projects.

Så fungerar de med minne och tillfälliga chattar

• Minnet är separat. Anpassade instruktioner är vägledning som du skriver själv. Minnet är det ChatGPT plockar upp från tidigare chattar, sparade minnen och andra källor. Du hanterar det under Inställningar → Personanpassning → Minne.
• Minnet kan använda dina instruktioner. OpenAI räknar anpassade instruktioner till källorna som minnet kan använda, och en notering med Källor under ett svar kan visa att en av dina instruktioner påverkade det.
• Tillfälliga chattar frågar först. Innan du startar en tillfällig chatt väljer du Personanpassad eller Inte personanpassad. Bara den personanpassade varianten använder dina anpassade instruktioner och minnen, och du kan inte byta när konversationen har börjat.

Bra att veta

• Alla abonnemang har funktionen, på webben, datorn, iOS och Android. Den största skillnaden mellan abonnemangen är teckengränsen: 1 500 på Free och Go, 5 000 på Plus, Pro och arbetsyteabonnemang.
• Modellträning: enligt OpenAI kan det du skriver i anpassade instruktioner användas för att förbättra deras modeller. På personliga konton kan du stänga av Förbättra modellen för alla under Datakontroller; innehåll i Business, Enterprise och Edu används inte för träning som standard.
• Tillägg: om du använder tillägg från tredje part kan relevanta detaljer från dina instruktioner skickas till deras utvecklare, så utelämna sådant du inte vill dela.
• Gamla chattar behåller gamla versioner. Att redigera eller radera dina instruktioner tar inte bort tidigare versioner från gamla konversationer. Vill du få bort dem raderar du de chattarna.

Om det inte fungerar

• ChatGPT bryr sig inte om dina instruktioner. Kontrollera att Aktivera anpassning är på och testa ändringarna i en ny chatt. Är du i ett projekt har dess egna instruktioner företräde, och i en tillfällig chatt måste du ha valt Personanpassad.
• Du kan inte spara allt. Du har förmodligen nått teckengränsen. Stryk upprepningar, eller flytta uppgiftsspecifikt material till projektinstruktioner.
• Tonen känns fortfarande fel. Titta på Grundstil och ton och Egenskaper, och på din minnessammanfattning: en ihågkommen preferens kan dra svaren åt ett annat håll.
• Du vill stänga av dem ett tag. Stäng av Aktivera anpassning. Din text kan ligga kvar, eller så tömmer du fälten.

Gör bra svar till färdigt arbete

Anpassade instruktioner kan få ChatGPT att svara i tydliga, numrerade steg, men stegen scrollar ändå bort med chatten. Workbranch är en separat arbetsyta där svar från Google Gemini blir en checklista punkt för punkt med framsteg, och du kan öppna en sidotråd på vilken punkt som helst utan att huvudkonversationen spårar ur. Det finns en gratis provperiod på 3 dagar.

Källor

• ChatGPT Custom Instructions (OpenAI Help Center, kontrollerad 15 oktober 2026; svensk version "Anpassade instruktioner för ChatGPT": help.openai.com/sv-se/articles/8096356, kontrollerad 23 oktober 2026)
• Customizing Your ChatGPT Personality (OpenAI Help Center, kontrollerad 15 oktober 2026; svensk version "Anpassa din ChatGPT-personlighet": help.openai.com/sv-se/articles/11899719, kontrollerad 23 oktober 2026)
• Characteristics in ChatGPT (OpenAI Help Center, kontrollerad 15 oktober 2026; svensk version "Egenskaper i ChatGPT": help.openai.com/sv-se/articles/20001038, kontrollerad 23 oktober 2026)
• Projects in ChatGPT (OpenAI Help Center, kontrollerad 15 oktober 2026; svensk version "Projekt i ChatGPT": help.openai.com/sv-se/articles/10169521, kontrollerad 23 oktober 2026)
• Memory in ChatGPT (OpenAI Help Center, kontrollerad 15 oktober 2026; svensk version "Minne i ChatGPT": help.openai.com/sv-se/articles/8590148, kontrollerad 23 oktober 2026)
• Creating and editing GPTs (OpenAI Help Center, kontrollerad 15 oktober 2026)
• ChatGPT release notes (OpenAI Help Center, kontrollerad 15 oktober 2026)

Vanliga frågor