Workbranch › Veiledninger

Slik bruker du egendefinerte instruksjoner i ChatGPT

Med egendefinerte instruksjoner forteller du ChatGPT én gang hvordan du vil ha svarene, i stedet for å gjenta deg selv i hver chat. Her ser du hvor innstillingen ligger, hva som er verdt å skrive i den, og hvordan den fungerer sammen med prosjekter, minne og personlighet.

Oppdatert 15. oktober 2026

Disse stegene er sjekket mot OpenAIs hjelpesider i oktober 2026. Menynavnene i ChatGPT endres fra tid til annen, og OpenAIs norske hjelpesider bruker ikke alltid de samme ordene (for eksempel Persontilpasning, Tilpassing eller Personalisering), så se etter det nærmeste hvis et navn er litt annerledes.

Sett opp egendefinerte instruksjoner på nett eller i skrivebordsappen

1. Velg profilikonet ditt og åpne Innstillinger.
2. Velg Persontilpasning.
3. Sjekk at Aktiver tilpasning er slått på. Så lenge den er av, brukes ikke instruksjonene du har lagret.
4. Klikk i feltet Egendefinerte instruksjoner og skriv det du vil at ChatGPT skal ha i bakhodet (eksempler nedenfor).
5. OpenAI sier at endringer gjelder med en gang. De vanlige spørsmålene deres sier også at endringer vises i fremtidige samtaler, så start en ny chat for å være sikker på at du ser den nye versjonen.

Sett dem opp i iPhone- eller Android-appen

1. Trykk på profilikonet for å åpne Innstillinger.
2. Åpne Persontilpasning. OpenAIs side om egendefinerte instruksjoner kaller dette valget Tilpass ChatGPT, så appen din kan vise det navnet i stedet.
3. Slå på Aktiver tilpasning.
4. Skriv teksten din i feltet Egendefinerte instruksjoner.

Hva du skal skrive: eksempler du kan tilpasse

Gode egendefinerte instruksjoner beskriver ting som stemmer i nesten hver chat: hvem du er, hva du vanligvis bruker ChatGPT til, og hvilken form på svaret du har mest nytte av. Sikt mot korte, konkrete linjer i stedet for en lang ønskeliste. Noen utgangspunkt:

• Kontekst om deg: «Jeg driver et bakeri med to ansatte i Leeds. De fleste spørsmålene mine handler om priser, leverandører og innlegg i sosiale medier. Bruk britisk rettskrivning og britiske pund.»
• Svarformat: «Start med svaret i én eller to setninger, og gi deretter detaljene. Når jeg spør hvordan jeg gjør noe, gi nummererte steg.»
• Detaljnivå: «Jeg er komfortabel med regneark, men ikke med kode. Hvis en løsning trenger kode, forklar hvor jeg skal lime den inn og hva den gjør.»
• Arbeidsmåte: «Hvis forespørselen min er uklar, still ett oppklarende spørsmål før du svarer. Si rett ut når du er usikker, eller når et faktum kan være utdatert.»
• Ting du vil slippe: «Dropp oppsummeringen på slutten av svaret.» Der du kan, bør du koble et forbud med det du vil ha i stedet. OpenAIs råd for å skrive GPT-instruksjoner foretrekker også tydelige, positive «gjør dette»-regler fremfor en lang rekke forbud.

Hold oppgavespesifikke ting utenfor det globale feltet. En brief for én kunde eller en stilguide for én rapport hører hjemme i et prosjekt (se nedenfor), ikke i instruksjoner som også vil påvirke spørsmålene dine om oppskrifter. For prompter som gjør svarene lettere å handle på, se promptmønstrene våre for svar du kan handle på.

Personlighet og egenskaper: den andre halvdelen av siden

Den samme Persontilpasning-siden har to kontroller som endrer tonen uten at du trenger å skrive noe:

• Grunnstil og tone er en rullegardinmeny med ferdige personligheter. Per oktober 2026 er valgene Standard, Profesjonell, Vennlig, Direkte, Sær, Effektiv og Kynisk.
• Characteristics (egenskaper) lar deg skru fire ting opp eller ned: varme, entusiasme, bruk av overskrifter og lister, og emojier.

Vil du bare ha kortere, enklere svar, kan disse gjøre jobben raskere enn å skrive instruksjoner. Alle virker sammen: OpenAI påpeker at de egendefinerte instruksjonene og de lagrede minnene dine legger seg oppå den valgte personligheten, og at en motstridende preferanse, eller noe du sier midt i en chat, kan dempe trekkene. En personlighet bestemmer heller ikke stilen på ting du ber ChatGPT lage, som en e-post eller kode; det gjør forespørselen og instruksjonene dine.

Slik fungerer egendefinerte instruksjoner med prosjekter

• Prosjektinstruksjoner vinner. Hvert prosjekt kan ha egne instruksjoner (åpne prosjektets •••-meny og velg Prosjektinnstillinger). De instruksjonene påvirker bare chatter i det prosjektet, og der går de foran de generelle egendefinerte instruksjonene dine.
• Enterprise og Edu er strengere. I arbeidsområder for Enterprise og Edu bruker chatter i et prosjekt bare prosjektets instruksjoner, ikke dine personlige.
• Delte prosjekter ser bort fra personlige innstillinger. Et delt prosjekt kan ikke se noen medlemmers egendefinerte instruksjoner eller minner fra utenfor prosjektet.
• Flyttede chatter følger prosjektet. Når du flytter en eksisterende chat inn i et prosjekt, får den prosjektets instruksjoner.

Vil du vite mer om hvordan prosjekter i ChatGPT står seg mot prosjekter i Claude, se ChatGPT-prosjekter mot Claude-prosjekter.

Slik fungerer de med minne og midlertidige chatter

• Minne er noe annet. Egendefinerte instruksjoner er føringer du skriver selv. Minne er det ChatGPT plukker opp fra tidligere chatter, lagrede minner og andre kilder. Du administrerer det under Innstillinger → Persontilpasning → Minne.
• Minnet kan bruke instruksjonene dine. OpenAI nevner egendefinerte instruksjoner blant kildene minnet kan bruke, og en Kilder-merknad under et svar kan vise at en av instruksjonene dine påvirket det.
• Midlertidige chatter spør først. Før du starter en midlertidig chat, velger du Personlig tilpasset eller Ikke personlig tilpasset. Bare den personlig tilpassede varianten bruker de egendefinerte instruksjonene og minnene dine, og du kan ikke bytte etter at samtalen har startet.

Greit å vite

• Alle abonnementer har det, på nett, skrivebord, iOS og Android. Hovedforskjellen mellom abonnementene er tegngrensen: 1500 på Free og Go, 5000 på Plus, Pro og abonnementer for arbeidsområder.
• Modelltrening: OpenAI sier at det du skriver i egendefinerte instruksjoner, kan brukes til å forbedre modellene deres. På personlige kontoer kan du slå av Forbedre modellen for alle i Datakontroller; innhold fra Business, Enterprise og Edu brukes som standard ikke til trening.
• Programtillegg: bruker du programtillegg fra tredjeparter, kan relevante detaljer fra instruksjonene dine bli sendt til utviklerne deres, så utelat alt du ikke vil dele.
• Gamle chatter beholder gamle versjoner. Å redigere eller slette instruksjonene fjerner ikke tidligere versjoner fra tidligere samtaler. For å fjerne dem sletter du de chattene.

Hvis det ikke fungerer

• ChatGPT ignorerer instruksjonene dine. Sjekk at Aktiver tilpasning er slått på, og test endringene i en ny chat. Er du i et prosjekt, går prosjektets egne instruksjoner foran, og i en midlertidig chat må du ha valgt Personlig tilpasset.
• Du får ikke lagret alt. Du har sannsynligvis nådd tegngrensen. Kutt gjentakelser, eller flytt oppgavespesifikt stoff til prosjektinstruksjoner.
• Tonen føles fortsatt feil. Se på Grunnstil og tone og Characteristics, og på minneoppsummeringen din: en husket preferanse kan dra svarene i en annen retning.
• Du vil ha dem av en stund. Slå av Aktiver tilpasning. Teksten din kan bli liggende lagret, eller du kan tømme feltene.

Gjør gode svar om til ferdig arbeid

Egendefinerte instruksjoner kan få ChatGPT til å svare med tydelige, nummererte steg, men de stegene scroller fortsatt bort med chatten. Workbranch er et separat arbeidsområde der svar fra Google Gemini blir en sjekkliste punkt for punkt med fremdrift, og du kan åpne en sidetråd på et hvilket som helst punkt uten å spore av hovedsamtalen. Du får en gratis prøveperiode på 3 dager.

Kilder

• ChatGPT Custom Instructions (OpenAI Help Center, sjekket 15. oktober 2026; norsk versjon «ChatGPT-tilpassede instruksjoner»: help.openai.com/nb-no/articles/8096356, sjekket 23. oktober 2026)
• Customizing Your ChatGPT Personality (OpenAI Help Center, sjekket 15. oktober 2026; norsk versjon «Tilpass ChatGPT-personligheten din»: help.openai.com/nb-no/articles/11899719, sjekket 23. oktober 2026)
• Characteristics in ChatGPT (OpenAI Help Center, sjekket 15. oktober 2026)
• Projects in ChatGPT (OpenAI Help Center, sjekket 15. oktober 2026; norsk versjon «Prosjekter i ChatGPT»: help.openai.com/nb-no/articles/10169521, sjekket 23. oktober 2026)
• Memory in ChatGPT (OpenAI Help Center, sjekket 15. oktober 2026; norsk versjon «Minne i ChatGPT»: help.openai.com/nb-no/articles/8590148, sjekket 23. oktober 2026)
• Creating and editing GPTs (OpenAI Help Center, sjekket 15. oktober 2026)
• ChatGPT release notes (OpenAI Help Center, sjekket 15. oktober 2026)

Vanlige spørsmål