Workbranch › Poradniki

Jak zarządzać pamięcią ChatGPT lub ją wyłączyć

ChatGPT potrafi przenosić szczegóły z jednej rozmowy do następnej. To wygodne, dopóki nie zapamięta czegoś błędnego, nieaktualnego lub prywatnego. Oto jak sprawdzić, co wie, poprawić lub usunąć pojedyncze wspomnienia i wyłączyć pamięć całkowicie albo częściowo.

Zaktualizowano 15 października 2026

Te kroki sprawdziliśmy w październiku 2026 r. na stronach pomocy OpenAI. OpenAI zaznacza, że opcje pamięci różnią się w zależności od planu, regionu, platformy i przestrzeni roboczej, więc na twoim ekranie zestaw przełączników może wyglądać nieco inaczej. Nazwy menu podajemy po angielsku, z polskim tłumaczeniem w nawiasie.

Jak działa pamięć ChatGPT

Pamięć korzysta z kilku osobnych źródeł, a każde ma własne ustawienia:

• Zapisane wspomnienia: konkretne fakty, o których zapamiętanie poprosiłeś ChatGPT albo które zapisał sam, bo wydawały się przydatne. Są przechowywane oddzielnie od czatów.
• Historia czatów: przy włączonej opcji Reference chat history (Odwołuj się do historii czatów) ChatGPT może korzystać z istotnych szczegółów z wcześniejszych rozmów. To, co z nich bierze, zmienia się z czasem.
• Inny kontekst: w zależności od planu i regionu pamięć może też korzystać z twoich instrukcji niestandardowych, plików w Library (Biblioteka) i połączonych aplikacji, takich jak Gmail.

Pamięć występuje w dwóch wariantach. Improved memory (ulepszona pamięć) na bieżąco aktualizuje ogólne podsumowanie. Starszy wariant to zwykła lista pojedynczych zapisanych wspomnień. Tam, gdzie dostępne są oba, na stronie ustawień pamięci możesz wybrać Saved memories (Zapisane wspomnienia) dla starszego wariantu albo Try improved memory (Wypróbuj ulepszoną pamięć), żeby wrócić. Przełączenie nie usuwa żadnych czatów.

Otwórz ustawienia pamięci

1. Otwórz Settings (Ustawienia) z menu profilu.
2. Wybierz Personalization (Personalizacja).
3. Wybierz Memory (Pamięć).

W zależności od konta zobaczysz niektóre z tych opcji: Memory, Reference saved memories, Reference chat history, Memory summary, Manage lub Saved memories.

Sprawdź, co ChatGPT pamięta

• Przeczytaj podsumowanie pamięci. Daje przegląd tego, z czego ChatGPT może korzystać, żeby dopasować odpowiedzi. To widok ogólny i może pomijać szczegóły.
• Zapytaj wprost. Wpisz w czacie „Co o mnie pamiętasz?”.
• Sprawdź źródła pod odpowiedzią. Gdy ChatGPT korzysta z kontekstu osobistego, pod odpowiedzią może pojawić się sekcja Sources (Źródła), wskazująca wcześniejszy czat, zapisane wspomnienie, plik lub e-mail. Nie musi wymieniać wszystkich czynników.

Popraw lub usuń wspomnienie

Masz trzy możliwości, w zależności od tego, jak daleko chcesz pójść:

• Popraw je. W podsumowaniu pamięci wpisz poprawkę w polu tekstowym albo zaznacz błędny tekst i go popraw. Możesz też po prostu napisać ChatGPT w czacie, że coś jest nieaktualne.
• Wycisz je. Wybierz Don't mention this again (Nie wspominaj o tym więcej) tam, gdzie się pojawia. To tylko ogranicza przyszłe wzmianki; pierwotny czat lub plik zostaje.
• Usuń je. Usuń element z podsumowania pamięci lub listy zapisanych wspomnień albo poproś ChatGPT, żeby go zapomniał.

Aby całkowicie usunąć jakiś szczegół, musisz wyczyścić go wszędzie, gdzie się znajduje: w zapisanym wspomnieniu, w czacie, w którym pierwszy raz o nim wspomniałeś (także w czatach zarchiwizowanych), w każdym pliku w Library, który go zawiera, i w każdej połączonej aplikacji, która go przechowuje. Wspomnienie pochodzące z czatu może przetrwać sam czat. Tę część opisuje nasz poradnik o usuwaniu czatów ChatGPT.

Wyłącz pamięć

Wybierz, w jakim zakresie chcesz ją wyłączyć:

• Wyłącz, ale zachowaj czaty. Wyłącz Memory na stronie ustawień pamięci. Twoje wcześniejsze czaty pozostają nietknięte, a jeśli później znów włączysz pamięć, ChatGPT może zacząć budować na ich podstawie nowe wspomnienia.
• Wymaż i zatrzymaj. W podsumowaniu pamięci otwórz menu ••• i wybierz Delete and turn off memory. To usuwa to, co pokazuje podsumowanie, i wyłącza pamięć. Wcześniejsze czaty zostają.
• Przestań korzystać tylko ze starych czatów. Wyłącz Reference chat history. To, co ChatGPT wyciągnął z wcześniejszych czatów, zostanie zaplanowane do usunięcia w ciągu 30 dni, a twoje zapisane wspomnienia i same czaty zostają.
• Przestań korzystać z zapisanych wspomnień. Wyłącz Reference saved memories (Odwołuj się do zapisanych wspomnień). Pamiętaj, że to wyłącza również Reference chat history.

Wyłącz pamięć dla jednego czatu lub jednego projektu

• Jedna rozmowa: otwórz nowy czat, wybierz Temporary (Tymczasowy) i przed pierwszą wiadomością wybierz Unpersonalized (Bez personalizacji). Taki czat nie użyje twoich wspomnień ani instrukcji niestandardowych, a czat tymczasowy nie tworzy ani nie aktualizuje wspomnień, dopóki pozostaje tymczasowy.
• Jeden projekt: ustaw w projekcie Project-only memory (Pamięć tylko w projekcie) w ••• → Project settings → Memory. Czaty w projekcie mogą korzystać ze siebie nawzajem, ale nie z twoich zapisanych wspomnień ani innych czatów, a czaty spoza projektu nie mogą korzystać z niego. Opcje wyjaśnia nasz poradnik o projektach ChatGPT.

Warto wiedzieć

• Pamięć to nie instrukcje niestandardowe. Instrukcje niestandardowe to stałe wskazówki, które piszesz sam. Pamięć buduje się z twoich rozmów i innych źródeł.
• Trenowanie modeli to osobny przełącznik. Na kontach prywatnych OpenAI może używać czatów i zapamiętanych szczegółów do ulepszania modeli, dopóki włączona jest opcja Improve the model for everyone (Ulepszaj model dla wszystkich), którą wyłączysz w Data controls (Zarządzanie danymi). Treści z przestrzeni roboczych Business, Enterprise, Edu i Healthcare domyślnie nie są używane do trenowania.
• Usuwanie nie działa wszędzie natychmiast. Zmiany mogą potrzebować trochę czasu, a OpenAI może przechowywać logi usuniętych zapisanych wspomnień nawet przez 30 dni na potrzeby kontroli bezpieczeństwa i debugowania.
• Konta służbowe. Właściciele i administratorzy przestrzeni roboczej mogą zarządzać ustawieniami pamięci w całej przestrzeni. W ChatGPT Business, jeśli właściciel wyłączy pamięć dla przestrzeni roboczej, zapisane wspomnienia członków w tej przestrzeni zostaną usunięte.
• Bezpieczeństwo ma pierwszeństwo. Nawet przy wyłączonej pamięci ChatGPT może korzystać z niewielkiej ilości kontekstu w rzadkich rozmowach, które wyglądają na poważne zagrożenie bezpieczeństwa. To coś innego niż personalizacja.

Jeśli coś nie działa

• Nie widzisz opisanego tu ustawienia. Mogło jeszcze nie trafić do twojego planu, regionu lub urządzenia. Na koncie służbowym administrator mógł je ograniczyć.
• ChatGPT wciąż wraca do czegoś, co usunąłeś. Ten szczegół może nadal być w czacie, pliku w Library lub połączonej aplikacji. Usuń go tam i daj zmianom trochę czasu.
• Stare szczegóły wróciły po ponownym włączeniu pamięci. ChatGPT może odbudować wspomnienia z czatów, które nadal są w historii. Usuń te czaty, jeśli nie chcesz, żeby były wykorzystywane.
• Nie widzisz, co pamięta projekt. Pamięć projektu nie ma widoku listy. Aby projekt przestał korzystać z określonego czatu, usuń go lub przenieś do innego projektu.

Źródła

• Memory in ChatGPT (Centrum pomocy OpenAI, sprawdzono 15 października 2026)
• Memory FAQ (Business Version) (Centrum pomocy OpenAI, sprawdzono 15 października 2026)
• Temporary chat in ChatGPT (Centrum pomocy OpenAI, sprawdzono 15 października 2026)
• Projects in ChatGPT (Centrum pomocy OpenAI, sprawdzono 15 października 2026)
• Data controls in ChatGPT (Centrum pomocy OpenAI, sprawdzono 15 października 2026)

Najczęściej zadawane pytania