Slik bruker du dyp forskning i ChatGPT

Med dyp forskning sender du ChatGPT ut for å lese mange kilder og komme tilbake med en rapport med kildehenvisninger. Kvaliteten avhenger mest av briefen din og av hvor nøye du sjekker resultatet. Her ser du hvordan du gjør begge deler.

Oppdatert 18. oktober 2026

Kort svar: i meldingsfeltet i ChatGPT åpner du verktøymenyen + og velger Dyp forskning (eller skriver /Deepresearch). Beskriv spørsmålet, hvem rapporten er for, tidsrommet og eventuelle begrensninger. ChatGPT kan stille oppklarende spørsmål og viser en forskningsplan du kan redigere, jobber så i flere minutter og leverer en rapport med kildehenvisninger. Brukstelleren viser hvor mange oppgaver du har igjen.

Disse stegene er sjekket mot OpenAIs hjelpesider 18. oktober 2026. Menynavn kan flytte seg når grensesnittet endres.

Når du bør bruke den (og når ikke)

Dyp forskning er for spørsmål der mange kilder må kombineres og veies: en markedsoversikt, en sammenligning av fremgangsmåter, bakgrunnen for en beslutning. Den planlegger sine egne søk, leser, finjusterer og skriver opp det den fant. For et raskt faktum, en fersk nyhet eller ett enkelt tall er vanlig søk i ChatGPT et bedre verktøy: det svarer vanligvis på noen sekunder.

Steg 1: Start en oppgave

Åpne en ny chat i ChatGPT.
Start dyp forskning på en av tre måter: velg Dyp forskning fra verktøymenyen + i meldingsfeltet, velg Dyp forskning i sidemenyen, eller skriv /Deepresearch i prompten.
Legg ved filene du vil at den skal bruke, via den samme +-menyen. Se slik laster du opp filer til ChatGPT for formater og grenser.

Steg 2: Velg kildene

Som standard kan dyp forskning bruke det åpne nettet, filer du laster opp og støttede tilkoblede apper. Slik styrer du den mot bestemte nettsteder:

I meldingsfeltet åpner du Sites og deretter Administrer nettsteder.
Skriv inn nettstedene eller domenene, ett og ett eller som en kommadelt liste.
Velg å søke bare på de nettstedene, eller velg Prioriter disse nettstedene, men tillat søk på hele nettet for å foretrekke dem og samtidig lete bredere.

Å avgrense kildene er nyttig når du stoler på noen få utgivere, som et tilsyn, et standardiseringsorgan eller dokumentasjonen til din egen bedrift, og ikke vil ha tilfeldige blogger blandet inn.

Steg 3: Skriv en god forskningsbrief

OpenAI anbefaler å oppgi spørsmålet, resultatet du ønsker og begrensningene. En brief som dekker disse fem punktene, trenger sjelden omarbeiding:

Spørsmålet. Én setning om hva du trenger å vite.
Hvem det er for, og hvorfor. En styrebeslutning, et kundemøte, din egen læring. Det bestemmer dybden og tonen.
Omfang. Tidsrom, region, bransje og alt som skal utelates.
Kilder. Hvilke typer kilder den skal stole på eller unngå, og om den skal bruke filene du har lagt ved.
Format. Lengde, avsnitt, en sammenligningstabell, en liste med anbefalinger.

Et eksempel: «Jeg skal bestemme om designstudioet vårt i Portugal med 20 ansatte bør gå over til firedagersuke. Undersøk hva man vet fra forsøk og studier siden 2020, med vekt på små kreative bedrifter i Europa. Foretrekk offentlige rapporter og fagfellevurderte studier. Gi meg en rapport på to sider med hovedfunnene, risikoene, åpne spørsmål og tre praktiske alternativer, hvert med dokumentasjon.»

Kommer ChatGPT tilbake med oppklarende spørsmål, svarer du på dem; det er en del av briefen. Les deretter den foreslåtte forskningsplanen og rediger den før den starter. Å rette planen koster langt mindre enn å rette rapporten. For mer om prompter som fører til beslutninger, se prompter for svar du kan handle på.

Steg 4: Følg med og juster

Du kan følge fremdriften mens den jobber. Går den i feil retning, kan du avbryte for å endre fokuset eller kildene den får bruke. OpenAI sier at en kjøring kan ta omtrent 5 til 30 minutter, og du får et varsel når rapporten er klar.

Steg 5: Gå gjennom rapporten og kildene

Den ferdige rapporten åpnes i fullskjerm med en innholdsfortegnelse, en del med brukte kilder og en aktivitetslogg som viser hvordan forskningen gikk.

Les sammendraget, og åpne så kildehenvisningene bak påstandene som betyr mest for beslutningen din.
Sjekk at hver kilde sier det rapporten hevder, og at den er fersk og kommer fra noen troverdige.
Bruk aktivitetsloggen til å se hvilke søk den kjørte, og hva den kan ha gått glipp av.
Still oppfølgingsspørsmål i samme chat for å fylle hull eller gå dypere i ett avsnitt.
Last ned rapporten som Markdown, Word eller PDF for å dele den.

Behandle rapporten som et godt undersøkt utkast, ikke en dom. Kildehenvisninger gjør det enkelt å sjekke, men du må fortsatt sjekke, særlig før noe går til en kunde eller på trykk.

Greit å vite

Grensene varierer etter abonnement. Telleren i produktet viser hvor mange oppgaver du har igjen. På abonnementer med en fast månedlig kvote tilbakestilles den hver 30. dag fra første gang du brukte funksjonen.
Modeller. Den bruker den nyeste modellen som standard, og du kan velge en eldre modell for en oppgave hvis du foretrekker det.
Apper er skrivebeskyttet. Dyp forskning bruker bare lesehandlinger fra tilkoblede apper, og bare apper som støtter det. I arbeidsområder for Enterprise og Edu styrer administratorene hvem som får tilgang.
Personvern. Chatter med dyp forskning følger de vanlige datakontrollene og oppbevaringsreglene dine for chatter.

Hvis det ikke fungerer

Ikke noe Dyp forskning-valg. Det tilbys kanskje ikke på abonnementet ditt eller i landet ditt, eller administratoren i arbeidsområdet har ikke gitt rollen din tilgang.
En tilkoblet app tilbys ikke som kilde. Ikke alle apper støtter dyp forskning. Sjekk at appen er koblet til en konto som kan åpne filene, og at arbeidsområdet ditt tillater det.
Du har brukt opp kvoten. Sjekk brukstelleren for når den tilbakestilles, og bruk vanlig søk så lenge.
Rapporten bommer. Stram inn briefen, avgrens nettstedene og rediger planen før du starter på nytt.

Gjør rapporten om til arbeid

En lang rapport ender ofte i en liste med ting som skal gjøres. Workbranch, et separat AI-arbeidsområde der svarene kommer fra Google Gemini, kan holde den oppfølgingen som en sjekkliste punkt for punkt med fremdrift, frister og påminnelser. Du får en gratis prøveperiode på 3 dager, og den gratis chat-organiseringen gjør en delt ChatGPT-chat om til en liste med oppgaver og beslutninger. Innlegget vårt om å gjøre AI-svar om til oppgaver forklarer fremgangsmåten.

Kilder

Deep research in ChatGPT (OpenAI Help Center, sjekket 18. oktober 2026; norsk versjon «Dyp forskning i ChatGPT»: help.openai.com/nb-no/articles/10500283, sjekket 23. oktober 2026)
Research with ChatGPT (OpenAI Academy, sjekket 18. oktober 2026)

Vanlige spørsmål

Hvor lang tid tar dyp forskning?

OpenAI sier at en oppgave kan ta omtrent 5 til 30 minutter. Du får et varsel når rapporten er klar, så du trenger ikke følge med.

Kan jeg bruke dyp forskning på mine egne dokumenter?

Ja. Last opp filer til chatten, og dyp forskning kan også lese fra støttede tilkoblede apper som Google Drive eller SharePoint, der abonnementet og arbeidsområdet ditt tillater det. Den leser bare fra appene; den endrer aldri noe i dem.

Er dyp forskning tilgjengelig overalt?

Nei. Tilgjengeligheten avhenger av abonnementet ditt og landet eller området du er i.

Er chatter med dyp forskning private?

De følger de samme datakontrollene og oppbevaringsreglene som de andre ChatGPT-chattene dine. Sletter du chatten, slettes også rapporten etter de samme reglene.